С наступлением тепла все живые организмы работают в режиме теплоотдачи. Это означает увеличение потоотделения. Вместе с потом выводится натрий, а он, как известно, «тянет» за собой воду. И вроде бы это хорошо для больных диабетом: с жидкостью выводится избыток глюкозы, можно уменьшить дозу препаратов, снижающих уровень сахара в крови. В противном случае возможен риск гипогликемии. Особенно это актуально для больных диабетом 1 типа. Однако не все так просто: никто из нас не застрахован от стресса, у диабетиков же организм реагирует на него увеличением глюкозы в крови, и малая доза инсулина может сыграть плохую шутку. Кроме того, обильное потоотделение опасно для диабетиков судорогами и болями в мышцах, сердцебиением и головокружением. Вот такие «ножницы».

Для того чтобы не портить лето и управлять своим состоянием, следует выполнять ряд нехитрых рекомендаций:

• В самом начале «теплого периода» нужно пройти очередное обследование у эндокринолога.

• Не появляйтесь на улице в особенно жаркое время суток без необходимости, по возможности старайтесь находиться в тени.

• Всегда носите с собой бутылку с подсоленной или минеральной водой и не забывать пить ее!

• Носите в кармане конфету, лучше — леденец, в случае резкого падения уровня сахара в крови им всегда можно воспользоваться.

• Регулярно делайте замеры уровня глюкозы в крови с тем, чтобы корректировать дозы инсулина или других сахароснижающих препаратов.

• Вовремя принимайте противодиабетические препараты. Если у вас диабет 1 типа, не забывайте дома шприц­-ручку.

• Летом есть не особенно хочется, но диабетикам необходимо соблюдать режим питания. Не голодайте!

• Лето богато овощами и фруктами, в которых содержатся «долгие» сахара. Не пренебрегайте черникой, смородиной, кислыми яблоками, вишней. Готовьте блюда из кабачков, баклажанов, свежей капусты, делайте салаты из огурцов и помидоров розовых сортов. А вот от клубники, дыни, черешни, персиков, хурмы и винограда лучше воздержаться — в них содержится слишком много легкоусвояемых углеводов.

• Пользуйтесь сахарозаменителями.

• Контролируйте вес, не набирайте лишние килограммы! Накопление «вредного» холестерина в жировой ткани весьма быстрый процесс при диабете, холестерин оседает на стенках сосудов, провоцируя атеросклероз, способствующий развитию сердечно­сосудистых и трофических заболеваний. Поэтому контролировать вес надо обязательно!

• Занимайтесь спортом, это одна из самых главных рекомендаций эндокринологов. Чем больше вы двигаетесь, тем меньше шанса у диабета руководить вами! Однако не забывайте, что летом занятия спортом по понятным причинам нужно проводить в вечернее время. Во время тренировок пейте небольшими глотками воду.

• Недостаточное поступление витаминов и минеральных веществ в организм больного сахарным диабетом — это один из факторов риска возникновения серьезных осложнений, в первую очередь таких, как ретинопатия (поражение сосудов сетчатки) и нефропатия (поражение сосудов почек). Другое частое осложнение сахарного диабета — полинейропатии — поражение периферической нервной системы. Для предупреждения развития осложнений принимайте витаминно­минеральные комплексы для больных сахарным диабетом. Например Доппельгерц® актив Витамины для больных диабетом. Поступление достаточного количества витаминов способствует укреплению организма, улучшая его иммунный статус. Оптимально сбалансированный комплекс Доппельгерц® актив Витамины для больных диабетом содержит 10 жизненно важных витаминов, а также цинк, хром, селен и магний.