Не за горами лето, от которого мы обычно ждем улушения своего самочувствия. Однако у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, например сахарным диабетом, летом состояние здоровья часто ухудшается. Как же помочь своему организму избежать «летних проблем»?

Весна и лето на нашем столе

В первую очередь давайте поговорим о еде. В весенне-летний сезон следует отказаться от употребления тяжелой пищи, отдавая предпочтение легким блюдам из нежирного мяса и рыбы, а также молочным продуктам. Но главное — весна и лето дают возможность насытить свое меню свежими овощами и зеленью. При диабете очень полезны кабачки, морковь, свекла, капуста и шпинат, содержащие помимо ценнейшей растительной клетчатки большое количество витаминов и минералов. А вот молодым картофелем из-за его калорийности злоупотреблять не стоит.

Кроме того, нужно как можно чаще включать в рацион свежие фрукты и ягоды. Правда, необходимо принимать во внимание, что многие из них содержат так называемый быстрый сахар, который может вызвать резкий подъем уровня глюкозы крови, поэтому в течение фруктово-ягодного сезона нужно тщательно контролировать этот показатель.

Чрезвычайно полезны черная смородина, яблоки, груши и крыжовник, богатые калием, витамином С и пектином. Вишня содержит кумарин — вещество, препятствующее образованию тромбов. В клубнике и землянике кроме витаминов много калия и магния. Хорошо также включить в свое меню сливы и чернику.

Не стоит увлекаться малиной, виноградом, дынями и хурмой, в которых очень много легкоусвояемых углеводов.

Осторожно, жара!

Как известно, с повышением температуры периферические кровеносные сосуды расширяются, а нагрузка на них возрастает. Это увеличивает риск формирования различных сосудистых патологий — наиболее частых и опасных осложнений сахарного диабета. Поэтому во время летней жары нужно особенно тщательно выполнять все предписания врача, в частности внимательно контролировать уровень глюкозы крови, например с помощью глюкометра Акку-Чек Перформа Нано. Его портативные размеры позволяют брать прибор с собой на прогулку, на дачу или в путешествие. В комплектацию прибора входит удобный мягкий чехол, в котором удобно хранить и носить с собой все необходимое для проведения измерения. Глюкометр Акку-Чек Перформа Нано позволяет проводить измерение в любом месте и в любое время, не привлекая внимания окружающих.

Чтобы снизить нагрузку на сосуды, нужно стараться избегать долгого пребывания на жаре (и тем более на солнце). И хотя диабетологи приветствуют физическую активность, необходимо помнить о том, что при нагрузках заметно активизируется углеводный обмен и уровень сахара крови может снизиться не­ожиданно быстро, а это чревато серьезными неприятностями. Свое­временно и регулярно контролировать уровень сахара крови поможет надежный и точный глюкометр Акку-Чек Перформа Нано, который всегда должен быть под рукой.

Врачи предупреждают больных диабетом об опасности повреждения кожи и занесения инфекции — поэтому, несмотря на тепло, не стоит носить открытую обувь и тем более ходить босиком. Необходимо помнить, что перед проведением измерения глюкозы крови руки необходимо вымыть теплой водой с мылом или протереть салфеткой с антисептическим раствором.

Если следовать этим нехитрым правилам, то и весна, и лето принесут только пользу вашему здоровью!

Узнайте больше о продукции Акку-Чек, обратившись в круглосуточный Информационный центр по телефону: 8-800-200-88-99 (звонок бесплатный для всех регионов РФ) или посетив сайт www.accu-chek.ru