Мы по-хорошему избалованы круглосуточными, удобно расположенными аптеками на любой вкус, так что можем позволить себе держать дома только «что-нибудь от головы», парацетамол, йод и пластырь. Но вот настало время летнего отпуска. Кого-то из нас ждут поездки к лесному озеру на шашлыки, кто-то сажает цветы и ест свежий салат на даче, кто-то отправляется навстречу калейдоскопу впечатлений от дальних стран. В любом случае там, куда мы едем, может вовсе не быть аптеки или в ней может не оказаться привычных лекарств. Что взять с собой?

Елена Максимова

Давайте разберем самые частые ситуации, с которыми можно столкнуться на отдыхе, в поездке, попробуем понять последовательность и объем самопомощи при них и сформировать таким образом максимально отвечающую различным потребностям аптечку. Это же будет главным принципом формирования домашней аптечки — аптеки аптеками, но не всегда у нас есть желание и возможность бежать за нужными лекарствами в три часа ночи, когда на дворе проливной дождь или шквалистый ветер.

Головная боль

Самая частая жалоба у детей, подростков и взрослых. Для начала стоит исключить первые симптомы «простуды» — а значит, понадобится термометр. В поездку нужен термометр небьющийся или, по крайней мере, упакованный в прочный футляр. Что делать при повышении температуры тела, мы разберем ниже.

Второй важный шаг — убедиться, что причина головной боли не гипертония. Даже если давление не повышалось раньше никогда, проверить стоит — иногда такой первый в жизни эпизод провоцируется перелетом или резкой сменой климата. Типичной для повышенного давления является головная боль в затылочной области, сопровождающаяся тошнотой, но картина может быть и принципиально другой. Поэтому лучше не гадать, а измерить давление. Понадобится тонометр — электронный, компактный (и научиться им пользоваться лучше еще до поездки!).

Если давление повышено, нужно принять положение лежа в полутемном помещении, положив грелку под голени. Грелка при необходимости делается из обычной пластиковой бутылки, куда наливается горячая вода. Люди, страдающие гипертонической болезнью, должны всегда иметь при себе соответствующие лекарственные препараты, назначенные врачом, и не забывать принимать их по схеме. Если давление понижено, то помогут крепкий сладкий чай или кофе и интенсивный массаж кистей рук, особенно мизинцев. Часто снижение давления вызвано обезвоживанием в жару, поэтому стоит попить обычной воды, без газа и добавок.

Но вот вы убедились, что температура и давление в норме. А значит, для купирования головной боли нужно принять обезболивающий препарат. Заранее ознакомьтесь с инструкцией, чтобы знать его начальную и максимальную дозу, а также время наступления эффекта. Дополнительно стоит прогуляться на свежем воздухе, распустить волосы, если они стянуты заколками, попросить, чтобы вам осторожно помассировали шею и плечи. А иногда головная боль просто напоминает, что пора спать…

Респираторные заболевания, или, Проще говоря, «простуда»

Основной принцип: чем раньше вы начнете лечиться, тем меньше проболеете и испортите себе отпуск. Схема лечения будет зависеть от ведущих симптомов. Если у вас насморк, потребуются сосудосуживающие капли в нос, а лучше спрей. Ситуацию улучшит и прием противоаллергических препаратов — они снимут отек и уменьшат образование слизи. При боли в горле понадобятся пастилки, таблетки для рассасывания или специальный спрей. Сухой кашель потребует приема муколитиков в удобной вам форме — таблетки, сироп, раствор. Если температура поднялась до 37,5° С и выше, вам нужны жаропонижающие препараты, такие как аспирин и парацетамол в различных формах — таблетки, растворы, сироп. Возможно, предпочтение стоит отдать комплексному препарату, содержащему, кроме жаропонижающего компонента, витамин С — это быстрее улучшит ваше самочувствие. Хорошим выбором будет и комбинация жаропонижающего с обезболивающим. А вот «сбивать» невысокую температуру не стоит — это естественная защитная реакция организма.

Нельзя забывать и про немедикаментозные средства, которые помогут вылечиться быстрее. Это комфортный температурный режим с отсутствием сквозняков, обильное теплое питье, согревание кистей и стоп, богатое витаминами легкое питание, ароматерапия.

Травмы, ожоги

Не рассматривая здесь травмы, требующие срочного вызова скорой помощи, подберем средства для обработки ссадин, мелких ран и тому подобных досадных неприятностей, час-то сопровождающих активный отдых.

В первую очередь понадобится жидкое дезинфицирующее средство, которым можно промыть раневую поверхность, например перекись водорода, а также раствор йода для обработки краев раны. Кроме того, пригодятся ватные тампоны или диски, ватные палочки, которыми удобно наносить йод, узкий пластырь, стерильный и сетчатый бинты, которые удобно фиксируют сверху даже неумело наложенную повязку.

Ожоги — тоже частая летняя беда. В первую очередь это солнечные ожоги, за ними (у любителей природы, костра и мангала) следуют ожоги пламенем и горячими предметами. Чтобы избежать солнечных ожогов, не забывайте солнцезащитные кремы и темные очки, которые уберегут глаза. На случай же, если профилактических мер оказалось недостаточно, обязательно приобретите противоожоговый препарат в форме пенки, геля, мази или крема. Чаще всего (загляните в инструкцию) такие препараты можно наносить и на заживающие раны и ссадины, чтобы ускорить регенерацию.

Пищевые отравления и прочие нарушения пищеварения

Экзотическая кухня, непривычная микрофлора и вода — и вот летний отдых подпорчен болями в животе, тошнотой, расстройством стула. Для начала стоит напомнить простые вещи, которыми многие пренебрегают. Не пейте воду из-под крана, не ешьте немытые овощи и фрукты, обрабатывайте руки перед едой — мойте с мылом или протирайте влажными салфетками. Эта простейшая профилактика кишечной инфекции более чем актуальна в летнюю жару.

Если вы съели «что-то не то» — вкус показался странноватым, появились тошнота и дискомфорт в желудке — примите энтеросорбент. Выберите вариант, который удобен для вас — порошок, таблетки или гель. Этот же препарат поможет, если вы злоупотребили алкоголем. При расстройстве стула возникает необходимость в противодиарейных средствах. Будьте внимательны: обычно их принимают по одной таблетке или капсуле после каждого эпизода диареи, но не больше указанного в инструкции количества в день. Не передозируйте такие препараты, это грубо нарушит кишечную перистальтику.

На фоне погрешностей в диете, резкого изменения типа питания, эмоциональной нагрузки у вас могут появиться боли спазматического характера в кишечнике или правом подреберье. Поэтому стоит иметь в аптечке спазмолитик, который расслабит гладкую мускулатуру и эффективно купирует боль. Помните: сочетание боли в животе, тошноты и рвоты, повышенной температуры, расстройства стула — повод для обращения за экстренной врачебной помощью!

Аллергия

Противоаллергические препараты в аптечке обязательны, даже если раньше о таких проблемах вы только слышали, не сталкиваясь с ними лично. Фрукт, цветок, укус насекомого, состав воды — и вот она — аллергическая реакция. Кроме того, как мы уже говорили, препараты этой группы эффективны в комплексном лечении «простудных» заболеваний, т.к. борются с отеком слизистых и снижают количество отделяемого. Поэтому понадобятся противоаллергические средства как для приема внутрь в таблетках, так и наружного действия — гель, крем, мазь. Это поможет при аллергическом дерматите, устранит покраснение, отек, зуд.

Раздражение глаз дымом, хлорированной водой в бассейне, пылью, ярким солнечным светом — казалось бы, мелочь, но очень неприятная. Для быстрой самопомощи вам пригодятся сосудосуживающие капли для глаз, такие как тетризолин. Они же выручат при аллергическом конъюнктивите и раздражении от контактных линз. А на случай бактериального конъюнктивита не помешает взять и антибактериальные капли — например известный нам с детства сульфацетамид.

Препараты от укачивания

Самолет, прогулка на яхте, автобусная экскурсия, автомобильная поездка по горному серпантину… укачивание подстерегает везде. Если вас укачивает, обязательно берите с собой в дорогу бутылку воды, лучше с лимоном, леденцы или жевательную резинку кислого или интенсивно мятного вкуса — это не снимет причину, но поможет бороться с симптомами. Перед поездкой не ешьте много и не пейте алкоголь — организм этого не одобрит.

Препараты против укачивания — это обычно сочетание в одной таблетке антигистаминного и противорвотного эффектов. Лучше принять их до поездки, а не в тот момент, когда уже чувствуются признаки «морской болезни».

Ваши ежедневные препараты

Конечно, если вы страдаете хроническим заболеванием, требующим ежедневного приема препаратов, — не забудьте взять их с собой, причем обязательно с запасом. Тогда при любых дорожных неприятностях — например, если задержится рейс — вы защищены хотя бы с медицинской точки зрения.

Евгения Юрьевна Аверьянова,

терапевт, поликлиника № 102, Санкт-Петербург

Иногда, возвращаясь с летнего отдыха, мои пациенты рассказывают истории, годящиеся для остросюжетного кино. Действительно, правильно укомплектованная аптечка может спасти не просто отпуск, но здоровье и даже жизнь. Например моя пациентка Ольга во время автобусной экскурсии по городам Туниса обратила внимание на состояние мужчины в соседнем кресле — у него сильно покраснело лицо, он закрыл глаза, плотно прижал руку к затылку. На ее вопрос мужчина сказал, что у него очень сильно болит голова, больно даже смотреть на свет, беспокоит тошнота, причиной которой он счел укачивание. Он уже принял какой-то анальгетик, но легче не стало. Ольга вытащила из своей аптечки тонометр и измерила ему давление, которое оказалось значительно повышено — мужчина никогда раньше не отмечал у себя таких проблем и даже не предположил эту возможность. Приняв фуросемид и рассосав нифедипин под языком — и то и другое нашлось именно у Ольги, в автобусе и у гида аптечки не оказалось вообще — он почувствовал себя намного лучше уже через пятнадцать минут. А ведь если бы не ее внимательность, гипертонический криз в сорокаградусную жару мог бы окончиться не просто испорченной экскурсией, а госпитализацией с неопределенным прогнозом. Впрочем, обратиться к врачу после такого инцидента в любом случае нужно, однако пусть это будет визит к доктору на родине, а не в чужой стране с незнакомыми правилами и обычно драконовскими расценками.

Итак, подведем итоги. Состав нашей большой аптечки по группам препаратов:

 Обезболивающие. Выручат вас при головной и зубной болях, боли в спине и суставах, «простудных» заболеваниях.

 Жаропонижающие. Жаропонижающие с обезболивающими или витамином С. При «простудных» заболеваниях, сопровождающихся температурой от 37,5 °С.

 Спазмолитики. Помогут при спазматических болях в кишечнике, правом подреберье, при менструальных болях.

 Антиконгестанты. Пригодятся при насморке.

 Сосудосуживающие и антибактериальные глазные капли.

 Пастилки или таблетки для рассасывания, спрей для горла. Вовремя остановят начинающиеся тонзиллит, фарингит, ангину.

 Муколитик. При сухом кашле.

 Антигистаминные препараты. Выручат при аллергии, улучшат состояние при начинающейся «простуде». Противоаллергические средства наружного действия пригодятся также при укусах насекомых.

 Энтеросорбенты. Пригодятся на случай употребления «подозрительной» пищи, переедания до тяжести в животе, чрезмерного увлечения дегустацией алкоголя.

 Противодиарейные препараты.

 Антигипертензивные препараты быстрого действия.

 Препараты от укачивания. Здесь же леденцы или жевательная резинка кислого или мятного вкуса.

 Перекись водорода или другое жидкое дезинфицирующее средство, раствор йода — для обработки ран и ссадин.

 Ватные диски и палочки, пластырь, стерильный и сетчатый бинты — для перевязки.

 Противоожоговая пенка — при солнечных или термических ожогах, она же при заживающих ранах и ссадинах.

 Средства женской гигиены, даже если по срокам менструация не должна начаться. Перелет, смена часовых поясов и климата — это стресс для организма, в ответ на который возможны различные сюрпризы.

 Термометр.

 Электронный тонометр.

 И не забудьте положить в косметичку упаковку влажных салфеток и хороший солнцезащитный крем.

Вот мы и собрались.

Искренне желаем, чтобы эта внушительная аптечка вернулась с вами из отпуска нераспакованной. Но лучше быть готовым к сложностям, чтобы успешно их преодолеть.

Удачного отдыха!