Как известно, около трети всей площади двигательной проекции коры головного мозга занимает зона, принимающая и обрабатывающая сигналы от кистей и пальцев рук. Неудивительно, что хорошее развитие мелкой моторики благотворно влияет на мышление, улучшает внимание, координацию, наблюдательность, воображение и речь. Конечно, все это в первую очередь важно для полноценного развития малышей, однако в век повальной гиподинамии становится все более актуальным и для взрослых.

Олег Гамов

Мелкая моторика является мощнейшим инструментом для развития коры головного мозга и тактильного восприятия. Еще во II веке до н.э. китайские мудрецы утверждали, что различные движения рук сказываются на развитии мозга человека. Древние даосисты полагали, что массаж пальцев укрепляет тело и дух, а также оказывает благоприятное влияние на деятельность головного мозга. Все мыслительные процессы находятся в тесной взаимосвязи с мелкими движениями пальцев рук и жестикуляцией. Формирование речи у детей зависит от мелкой моторики. Но, оказывается, развивать ее необходимо не только малышам, а также и взрослым! И мышление развивает, и внешний облик меняет в лучшую сторону — недаром поэты и писатели Сереб­ряного века восхищались красотой рук машинисток, «переводивших» их неразборчивые письмена в печатный текст.

Очумелые ручки

Скажите, как давно вы писали от руки? Возьмите лист бумаги, ручку и попробуйте что-нибудь написать. Получается? Оказывается, самое обычное написание текста, особенно перьевыми приборами, чрезвычайно полезно. Еще один не менее распространенный способ тренировки — это рукоделие: вышивка, вязание, плетение из бисера, макраме и прочее. Закончив работу, вы получите в награду замечательнейшую эксклюзивную вещь, которую и себе оставить приятно и подарить не стыдно, например, на грядущие новогодние праздники.

Оригами — древнейшее искусство изготовления различных фигурок из бумаги. Свое основное развитие оригами получило в Японии, однако мало кому известно, что его корни уходят в Китай, где, собственно, и изобрели бумагу. На самом деле оригами — очень красивое, увлекательное, а для некоторых даже азартное занятие, в котором едва ли не каждый трудолюбивый и усидчивый человек может почувствовать себя художником!

Отдельной строкой, конечно, необходимо отметить лепку и ваяние из глины. И неважно, будет ли в качестве материала пластик, пластилин или соленое тесто, уж тут ни одна точка на ваших ладошках, ни одна мышца кисти не останутся незадействованными!

Перечислять полезные для рук и, как следствие, для головного мозга занятия можно еще долго, как говорится — на вкус и цвет товарищей нет. Но хочется обратить внимание на два «упражнения»: для тех, у кого недостаточно времени на вышеперечисленные занятия — обычный массаж ладоней, а еще игра на фортепиано (не обязательно показывать мастер-класс, достаточно освоить обычные гаммы и арпеджио).

Для милых дам

А теперь давайте остановимся и поговорим подробней об увлечении, которым так любят заниматься многие женщины, — домашнем вязании. Ведь действительно приятно связать красивые пинетки своему малышу или теплый свитер мужу! К тому же вязание сродни медитации: оно отвлекает от проблем, прекрасно снимает стресс и напряжение. Доказано, что домашнее вязание крючком или спицами успокаивает порой лучше седативных препаратов! Оно даже применяется в неврологических реабилитационных центрах. Несмотря на то что вязание требует усидчивости, терпения и аккуратности, оно не станет скучным и тягостным занятием. Поэтому домашнее вязание — это поистине незаменимый отдых и творчество, доступное всем!

Высокие интеллектуальные способности и хорошая умственная активность — отнюдь не завышенные требования к современному человеку. Напротив, это жизненная необходимость. Молодежи нужны все условия для полноценной работы и осуществления карьерных планов, представителям среднего поколения крайне важно сохранить свои профессиональные навыки, а людям старшего возраста — не утратить воспоминания. Поэтому развитие мелкой моторики необходимо каждому человеку. И неважно, что это будет — вышивание, изготовление всевозможных моделей самолетов и парусников или ювелирная работа. Главное, чтобы вам это нравилось.

Владимир Эрнстович Медведев,

врач-психиатр, психотерапевт, доцент кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии факультета повышения квалификации медицинских работников ГОУ ВПО РУДН, к.м.н.

В психотерапии движение является основой одного из методов лечения — кинезио­терапии. Лечение движением применяется у пациентов как с пограничными психическими расстройствами, так и со сформированными заболеваниями. Оно направлено на устранение моторных и физических проявлений тревоги и депрессии. Кроме того, терапия движением позволяет больным с хроническими психопатологическими расстройствами восстановить в памяти воспоминания о многих позитивных событиях прошлого, развить или расширить диапазон эмоциональных реакций, научиться реагировать на негативные ситуации не эмоциональными или тревожными расстройствами, а телесными реакциями и движениями. Наконец, через движения пациент обучается чувствовать свой организм и развивает способность поддерживать психосоматический баланс.

Машинка из бумаги

Освоив технику оригами вместе с «Аптечным Советом», вы не только разовьете мелкую моторику у себя и детей, но и сможете своими руками сделать вашим мужчинам оригинальные подарки к 23 февраля!

Возьмите квадратный лист бумаги (квадрат можно вырезать из половины обычного листа формата А4).

1. Квадратный лист сложите вдоль и поперек, обозначая вспомогательные линии сгиба. Разверните.

2. Нижний край квадрата согните вперед до отметки середины.

3. Отогните углы вниз — это будут колеса.

4. Сложите модель пополам по горизонтальной центральной линии сгиба.

5. Теперь нижний край отогните наверх.

6. Загните верхний правый угол на себя по обозначенной линии.

Готовую машинку можно наклеить на лист картона, а рядом написать поздравление. А вершиной творческой мысли, которая всех приведет в восторг, станет папин портрет в окне машины!