Узнайте, насколько вы стрессоустойчивы

1. Можете ли вы работать, когда вас поторапливают?

A. Нет, я полностью теряю контроль и начинаю нервничать.

B. Могу, но я лучше работаю в спокойной обстановке.

C. Обычная история. Именно так я и работаю.

2. Вашу работу раскритиковали и просят все переделать. Ваша реакция:

A. Сами пусть переделывают!

B. Расстроюсь, ведь работа была неплохая, но переделаю.

C. Нет проблем. Это нормальный рабочий процесс.

3. Испытываете ли вы нетерпение, когда кто-то выполняет работу медленнее, чем вы сами смогли бы сделать?

A. Да, и начинаю поторапливать копушу.

B. Если честно, бывает проще все сделать самому, чем ждать.

C. Скорость — это не главное, важнее качество работы!

4. Кто-то пытается учить вас, что делать и как жить.

A. Пошлю этого умника куда подальше! Я и без него все знаю.

B. Может быть, этот человек и вправду больше меня знает?

C. Всегда интересно другое мнение, даже если я с ним не согласен.

5. Кто-то грызет ногти или теребит волосы при разговоре с вами.

A. Отвратительно! Бесят такие люди!

B. Постараюсь побыстрее закончить разговор с таким человеком.

C. Да ладно! Бывают привычки и похуже!

6. Раздражает ли вас, когда люди опаздывают?

A. Я и сам опаздываю. Но, когда жду других, сильно злюсь.

B. У меня есть правило — 15 минут и ухожу!

C. Зачем зря раздражаться, ведь всегда есть, чем занять себя!

7. В кино люди, сидящие перед вами, болтают и мешают вам смотреть фильм.

A. Громко выскажу им все, что я о них думаю.

B. Постараюсь тихо призвать нарушителей к порядку.

C. Прислушаюсь к их разговору и поддержу беседу.

8. Вам подарили ненужную вещь.

A. Не поскуплюсь на сарказм в отношении дарителя.

B. В следующий раз подарю ему такой же хлам.

C. А может эта вещь когда-нибудь пригодится?

9. Часто ли вы заканчиваете мысль собеседника за него?

A. Постоянно! Люди совершенно разучились выражать свои мысли.

B. Разве что ребенку иногда подсказываю…

C. Откуда я знаю, что человек хочет сказать?

10. Часто ли вас выводит из терпения ожидание в очередях?

A. Ненавижу очереди! Такое ощущение, что в них стоят одни бездельники!

B. Конечно, это неприятно, стараюсь по возможности их избегать.

C. Почему бы, пользуясь случаем, не почитать книжку?

11. Можете ли вы прямо сейчас отключиться от проблем и расслабиться?

A. Некогда расслабляться! Еще столько всего надо сделать!

B. Вот закончу работу и расслаблюсь.

C. Да легко! Всей работы не переделаешь, всех проблем не решишь!

12. А, кстати, как вы расслабляетесь?

A. Могу нормально расслабиться только после выпивки.

B. Занимаюсь фитнесом, гуляю, общаюсь с друзьями.

C. А я не напрягаюсь.

13. Страдаете ли вы нарушениями сна, бессонницей?

A. Постоянно! Вечером не заснуть, утром не проснуться.

B. Иногда бывает бессонница на фоне стресса или болезни.

C. Какие еще нарушения сна? Поспать — это я всегда пожалуйста!

14. Трудно ли вам сдерживать и контролировать свои эмоции?

A. А зачем их сдерживать и контролировать?

B. Стараюсь, но в некоторых ситуациях все же срываюсь.

C. Лишние эмоции, как и неприличные звуки, на публике надо сдерживать.

15. Вас часто выводит из себя какая-нибудь обидная ситуация?

A. Да, в мире столько несправедливости! Особенно по отношению ко мне.

B. Если я могу что-то сделать, то реагирую, если нет — стараюсь беречь нервы.

C. Руководствуюсь мудростью Соломона: «…и это тоже пройдет…»

16. Как часто вы чувствуете, что перегружены и ничего не успеваете?

A. Верчусь как белка в колесе, а все без толку!

B. Стараюсь структурировать свой день, но иногда бывает и цейтнот.

C. Все успеть невозможно. Надо расставлять приоритеты.

17. Как часто вам кажется, что окружающие сами не знают, чего хотят?

A. Это вы точно подметили! Всем постоянно от меня что-то нужно!

B. Есть такие граждане, и я стараюсь с ними поменьше общаться.

C. Да я и сам не всегда знаю, чего хочу. Таковы люди!

18. Вы переживаете, если не нравитесь своим коллегам по работе?

A. Да, все время беспокоюсь, что обо мне думают!

B. Я не червонец, чтобы всем нравиться.

C. Я кому-то могу не нравиться? Да вы что!

19. Как часто вам приходится делать нечто, что вам неприятно?

A. На меня все время сваливают самую неблагодарную работу!

B. Иногда бывает и такое. Жизнь не состоит из одних удовольствий.

C. А кто обещал, что будет легко?

20. Представьте, что вы говорите нечто важное, а это никого не волнует?

A. Буду из кожи вон лезть, пытаясь всех убедить!

B. Всегда найдется человек, который поймет, что я говорю.

C. А меня не волнует!

Вы набрали больше всего ответов:

А.

Нелегко вам живется. Все вас раздражает, нервирует, выводит из себя. Люди глупые и черствые, обстоятельства складываются не в вашу пользу, работа неблагодарная... Вы просто клубок нервов! Но, может быть, причина многочисленных стрессов в вашей жизни не в окружающих, а в вас самих? Попробуйте принять мир таким, какой он есть и, возможно, он покажется вам не столь ужасным и несовершенным.

В.

Вы достаточно уравновешенный человек. Мелочи редко выводят вас из себя, вы адекватно принимаете обстоятельства и действуете сообразно обстановке. Конечно, вас нельзя назвать бесстрастным — серьезные происшествия заставляют вас поволноваться и понервничать. Но, скорее всего, вы знаете, как справляться со стрессами в своей жизни. В целом в трудной ситуации на вас можно положиться.

С.

У вас просто железная нервная система! И, очевидно, философский взгляд на мир. Вы — счастливый человек, который воспринимает жизнь такой, какая она есть, и не выдумывает себе лишних сложностей. Если на все вопросы вы отвечали честно, то вас можно поздравить: стрессы редко тревожат озеро вашего безмятежного душевного спокойствия, а здоровое чувство юмора помогает пережить житейские волнения.