О журнале
Новости законодательства
Контакт-центр АТР
Контакты
Обратная связь

Высокий сезон}Высокий сезон} Конкурс}Конкурс} Для всей семьи}Для всей семьи} Актуально}Актуально} Интервью}Интервью} О детях}О детях} Новый взгляд}Новый взгляд} Женское здоровье}Женское здоровье} Психология}Психология} Отдых и путешествия}Отдых и путешествия} Моя аптека}Моя аптека} Мода и красота}Мода и красота}
Высокий сезон
Конкурс
Для всей семьи
Актуально
Интервью
О детях
Новый взгляд
Женское здоровье
Психология
Отдых и путешествия
Моя аптека
Мода и красота

Новое на сайте

Новогодний мерчендайзинг
Возможно, кто­то скажет, что аптека — это не магазин новогодних подарков и не нужно зан... далее  


5 решений заботливой мамы
Ветреная погода, снежок, то тепло, то холодно — и вот, пожалуйста, ребенок слег с температу... далее  


Идеальный первостольник
Какие качества выделяют наиболее ценного сотрудника аптеки? Каким видит фармацевта потенциал... далее  


Формула новой жизни
Если женщина собралась стать мамой, ей необходимо подготовиться. Один из ключевых этапо... далее  


Новое будущее без кариеса
  Согласно статистике, от 60% до 90% детей школьного возраста и до 98% взрослых страдают... далее  

Все в сад!

Чем старше становятся люди, тем больше они ценят возможность побыть на свежем воздухе. И часто те, кто уже вырастил детей, много времени проводят за городом, а то и вовсе переезжают туда. Не редкость, когда первые шаги в освоении дачных хитростей люди делают, только выйдя на пенсию. Дача и огород помогают людям в возрасте адаптироваться, почувствовать себя нужными и заниматься любимым делом. Но важно понимать, что с возрастом уже не так легко носить тяжелые ведра и целый день сидеть на корточках.

 

В омут с головой

 

Хуже всего, если новоиспеченный огородник с головой бросается в дачные дела. Врачи категорически против таких подвигов, особенно, если вы всю зиму провели в спокойном квартирном режиме или недавно лежали в больнице. Тем более, в пожилом возрасте у подавляющего большинства имеются хронические заболевания, и нередко они относятся к опорно-двигательному аппарату.

 

Не стройте глобальных планов. Одна-две теплицы, несколько грядок, парочка клумб — ваши дети и внуки в состоянии купить мешок картошки, а вот чтобы его вырастить и собрать, вам придется все лето работать в поте лица.

 

Приучайте свое тело к нагрузкам постепенно: это только кажется, что все легко, а на деле, после долгой зимы на уютном диване, мышцы теряют тонус, а суставы — подвижность. В зоне риска позвоночник и мелкие суставы рук.

 

Аэртал® — такая нужная забота

 

Все мы знаем, что годы дают о себе знать — боли в спине и суставах мешают радоваться жизни и выполнять привычную работу. Оригинальный препарат Аэртал® показан для лечения боли в спине и суставах. Его действующим веществом является ацеклофенак , который оказывает болеутоляющее действие уже через 15 минут после приема.

 

Удобная растворимая форма для приготовления ванильного напитка нравится пациентам, а легкая текстура крема Аэртал® позволяет нанести его легко и быстро. Вместе с Аэртал® вы спокойно вернетесь к своим огородным хлопотам.

 

Огородные советы

 

  • Сделайте перед работой легкую разминку.

  • Работайте в одежде из натуральных тканей, не сковывающей движений. Утеплите поясницу и не забывайте о головном уборе.

  • Меняйте виды деятельности — чем чаще, тем лучше. Длительная работа в разы увеличивает нагрузку на те или иные области.

  • Поднимая тяжести, задействуйте мышцы ног и по минимуму нагружайте позвоночник. Присядьте и только потом аккуратно поднимитесь.

  • Не работайте вытянутыми руками и не носите в вытянутых руках тяжести. Руки должны быть на уровне грудной клетки.

  • Нельзя резко выпрямляться. Сначала присядьте на корточки на несколько секунд и только потом распрямляйтесь.

  • Если вы чувствуйте хотя бы минимальный дискомфорт, не оставляйте его без внимания — присядьте на скамейку, отдохните в теньке.

  • Держите под рукой бутылку с водой и необходимые лекарства.

<<<назад

ЧИТАЙТЕ В НОЯБРЕ
Идеальный первостольник
Какие качества выделяют наиболее ценного сотрудника аптеки? Каким видит фармацевта потенциал...

Яркая новинка
Компания ПАО «ОТИСИФАРМ» представляет хит-новинку в сегменте противогрибковых средств...

Последователи Дракулы
О чем мечтает каждый горожанин летом? Поскорее выбраться на природу: прогуляться по лесу, уе...

Почему стучит "мотор"?
  Эксперт Светлана Мордвинова, врач профилактической медицины   У жител...